ドローイン

最近またダイエットモードに入ったみっきぃパパ。

totalfitness2.jpg

エクササイズウィルで腹筋運動を始めたり、
食事制限をしたりしているが、久し振りに復活させたのが「ドローイン」。

3年前に買ったこの本「30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド」を引っ張り出して、
ドローイン再開

drawing.jpg

腹を凹ますことで、主にインナーマッスル「腹横筋」を鍛えることができる。
腹横筋は内臓を覆って守っている筋肉で、これを鍛えることで、
重力で下がって来た内臓を正しい位置に維持することができるそうである。
それによって、ウエストを細くすることができる。

ドローインによって、「腹横筋」の他にも「腹斜筋」、「脊柱起立筋」など、
「体幹」に属する筋肉を刺激することができる♪

結果、代謝アップにより、脂肪が燃えやすい体質に・・・。

以前ドローインを実践して、10cm以上ウエストを細くすることに成功

食事制限や他の運動を増やしたりしたということもあるとは思うが、
ドローインの効果は確実

ドローインは、仕事中でも歩いている時でも、他のことをしながらできる動作なので、
この為だけに時間も取られないし、かなり効率的

また頑張ってみますかね

みっきぃパパ

ランキング参加中です。ぷちっと押してね矢印
にほんブログ村 サラリーマン日記ブログ アラフォーサラリーマンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ : 肉体改造・ボディメイキング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ランキング参加中
ランキング参加中です。一日一回ぷちっと押してね矢印
プロフィール

みっきぃパパ

Author:みっきぃパパ
家族:みっきぃママ、みっきぃ(長男)、娘(長女)
職業:外資系エンジニア
年齢:アラフォー
キーワード:旅行、ゴルフ、映画、ラーメン、ミスチル、シンディ・ローパー

FC2カウンター
最新記事
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
検索フォーム
のんびり♪みっきぃライフ
bnr_mickeylife.jpg
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
みっきぃパパへの連絡

名前:
メール:
件名:
本文: