ダイエット再開から約1ヶ月

ダイエット再開から約1ヶ月

なかなか順調で、なんと4kg減のダイエットに成功

diet2015sep.jpg

でもまだBMI=2.3程度なので、2.2を割るのが目標

エクササイズウィル」を使ったり・・・、

totalfitness1.jpg

ドローイン」をやったり・・・、

drawing.jpg

それぞれに明らかに効果があるものばかりだが、一番の効果はやはり食べ物

量を減らすのは勿論だが、脂質を極力減らして、当然スナック類はストップ。
でも肉などからたんぱく質を摂取するのは減らさない様に。

そしてスマホのアプリでカロリー計算をさせてダイエットの意識も高く持ち続けること。

7月前半から9月にかけて、なんと10週連続で飲み会があったりで、
飲み会の日は一時的に体重が増えたりするが、
その後の6日間はまたダイエットモードに戻したりして、結局4kg減

では、そのダイエットモードの時の食事とは・・・。

つづく

みっきぃパパ

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